亚洲精品一品区二品区三品区-日韩精品无码视频一区二区蜜桃-五月婷婷开心中文字幕-中文字幕乱码人妻无码久久-97SE亚洲国产综合自在线观看-国产欧美日韩一区二区加勒比-无码福利一区二区三区-欧美丰满大乳大屁股-国產真人亂伦AV免费看网站-国精品人伦一区二区三区蜜桃

酉時養生--腎經當令。酉時是指17點到19點。這個時候是腎經當令。中醫上所說的腎不是西醫單純所說的腎臟，其涵蓋腎臟、輸尿管等泌尿系統和生殖系統，是人體生命的根本。腎氣虧損表現為腰膝酸軟，易生疾病、易衰老。腎在液位唾，老年人平時多吞唾也有助于預防老年癡呆。每天早上起床后要吞唾，即用舌輕抵上腭10分鐘后將口中唾液吞入咽下。注意，不可先刷牙、吃飯，等吞唾后再做別的事。由于酉時是工作完畢需要稍事休息之時，因此不宜過勞。

戌時養生--心包經當令。戌時是指晚上19點到21點。這個時候是心包經當令。心包是心臟外膜組織，主要是保護心肌正常工作的，人應在這時準備入睡或進入淺睡眠狀態。此刻還要給自己創造安然入眠的條件：不要進行劇烈運動，以散步最好，否則容易失眠：晚餐不要過于肥膩，否則易生亢熱而致胸中煩悶、惡心。心情郁悶時，試一個簡單的動作----鼓掌，就是兩手相互對擊，啪啪作響。

亥時養生--三焦經當令。亥時是指晚上21點到23點。這個時候是三焦經當令。亥時又稱“人定”，意為：夜已很深，人們停止活動，此時是安歇睡眠的時候。三焦指連輟五臟六腑的那個網膜狀的區域，三焦一定要通暢，不通則生病。亥時我們應該做些什么呢？要收藏興奮，保持心境平靜。睡前要做到不生氣，不狂喜、不大悲，睡前要少喝水，要及時入睡。