| 糖尿病應(yīng)該怎么吃？ | ||
| 發(fā)表時(shí)間：2017-11-06 17:12:02 | 瀏覽人數(shù)：16人 | 來(lái)源：重慶市巫山縣人民醫(yī)院 |
“護(hù)士，我這個(gè)水果可以吃嗎”，“我中午血糖高，要不就不吃飯了吧”，“剛剛測(cè)的血糖是正常的，中午吃飯是不是不用打胰島素了”這是糖尿病患者最常問(wèn)的問(wèn)題，應(yīng)該吃什么、吃多少、怎么吃，都不是很了解。帶著這些問(wèn)題，讓我們一起來(lái)學(xué)習(xí)糖尿病的健康知識(shí)。糖尿病是由于體內(nèi)胰島素絕對(duì)或相對(duì)分泌不足引起的，控制血糖除了合理使用胰島素和控糖藥物外，飲食也是重要因素之一。
首先來(lái)看看關(guān)于吃什么，應(yīng)該怎么吃。我們每日每餐主食要吃夠，不可過(guò)飽，也不可不吃，可吃五谷雜糧，如：蕎麥、玉米、燕麥等粗纖維食物，長(zhǎng)期使用可有效的控制血糖。每日三餐要合理搭配素菜葷菜，多吃苦瓜、洋蔥、香菇、柚子、南瓜等食物，也可進(jìn)食豆類及豆制品。
糖尿病患者不宜吃各種糖、水果罐頭、甜面包、冰淇淋等含糖量、熱量過(guò)高的食物，不宜吃含高膽固醇的食物，如：動(dòng)物的腦、肝、心、肺等內(nèi)臟。也不宜飲酒，因?yàn)榫凭苁寡前l(fā)生波動(dòng)。不管吃什么，怎么吃，都應(yīng)控制總量，每餐合理搭配，三餐定時(shí)定量，不可飽一頓饑一頓，要做到合理膳食。
平時(shí)吃飯時(shí)注意，喝湯時(shí)去掉上面的油；不吃油炸食物或過(guò)油的食物；血糖控制好時(shí)兩餐之間可吃水果，但不可喝果汁，且注意量；不吃含淀粉過(guò)高的食物；少吃肥肉，可吃瘦肉；盡量少喝碳酸飲料。
除了對(duì)食物的控制，運(yùn)動(dòng)也至關(guān)重要的。飯后百步走，而散步是最適合糖尿病患者的運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)對(duì)于血糖的控制非常重要，增大了消耗，可以減輕胰腺的負(fù)擔(dān)，對(duì)長(zhǎng)期堅(jiān)持控制血糖非常有效。
糖尿病不可怕，可怕的是我們的飲食習(xí)慣讓病情越來(lái)越嚴(yán)重。總之無(wú)論吃什么，都要控制好每餐的總熱量，做到每餐定時(shí)定量，堅(jiān)持每日適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，按時(shí)測(cè)量血糖，遵醫(yī)囑使用控制血糖的藥物，減少并發(fā)癥。
腫瘤科：龔艷
2017年10月30日
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